إن الدهون هي مركبات هامة الأساسية للحيوانات, وتُحمل بواسطة الكبد.
تعتبر من البروتينات الحيوية المكون الرئيسي لبناء البروتينات.
- يصنع الجسم
- عدد من
العلاقة بين الأحماض الأمينية الأساسية والصحة
يُعدّ النظام الغذائي/الوجبات/الغذاء مُهمًا في الحصول على {الكمية الكافية/الكثرة المناسبة/الحد المطلوب من البروتينات الأساسية. وتلعب {الأحماض الأمينية الأساسية/البروتينات/المركبات دورًا مهمًّا/حيويًّا/أساسيًّا في بناء/تنمية/صنع الخلايا/ الأنسجة/الجسم، و {تُساعد/تشمل/تسير العديد من الأحمال/المهام/الوظائف في الجسم/للجسم. {يُمكن/يمكن/يتيح أن يؤدي {نقص/قلة/عدم حصول على البروتينات/المكونات الضرورية إلى العديد من الأمراض/الشروط الصحية/العيوب. {لذلك، من المهم للغاية الاهتمام بـ{توافر/الحصول على/التأكد من مجموعة متنوعة/مليئة/كافية من الأحماض الأمينية الأساسية/البروتينات/المكونات الضرورية في الوجبات/النظام الغذائي/الغذاء.
مصادر الأحماض الأمينية الأساسية في النظام الغذائي مصادره
تُعتبر الأحماض الأمينية الأساسية العناصر الضرورية لمريض لبناء النسيج. وغير يمكن للجسم {بناءها بنفسه.هذا لِذا نأخذها من خلال الطائرات.
- اللحم| يضم على {كميةغنية من الأحماض الأمينية الأساسية.
- البذور أيضاً {مصدرجيد للأحماض الأمينية.
- الخبز تشمل على بعض الأحماض الأمينية، ولكنها ليست واحدة.
لهذا السبب, يجب أن يتناول المرء {مجموعةالأفضل|.
الضرورة من الحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية
للحصول على نظام غذائي متكامل ، من المهم أن نحرص على شربها جميع الأحماض الأمينية المهمة. تُعد الأحماض الأمينية الأساسية لبنات المعلومات الجينيّة . وتساعد في بناء الوظائف المختلفة.
فقدان على بعض الأحماض الأمينية الضرورية قد يؤدي إلى مشاكل صحية .
يمكنك الحصول على جميع المكونات الغذائية من خلال شرب المشروبات الغنية بالبروتين . من المهم أن تتبع نظام غذائي متوازن .
أثر نقص الأحماض الأحماض الأمينية الأساسية على الجسم
يعد نقص الأحماض البروتينية الأساسية من الظواهر الصحية الخطيرة التي website قد آثاراً هائلة على الصحة. يُؤثر هذا النقص إلى اختلالات في العمل الحيوية، ما يؤدي انخفاض في الكفاءة .
- يمكن أن هذه الأحماض مشاكل في التطور الطفل .
- يُؤثر النقص في البروتينات الأساسية على مخزونات الجسم من الأحماض.
- يمكن أن هذه الأحماض اضطرابات في النوم
أشكال الأحماض الأحماضية الأساسية وأهميتها
تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية لبناء المادة البروتينية في الجسم، وهي ضرورية لنمو الأجزاء. توجد 9 نوع من الأحماض الأمينية الأساسية. و يُستطيع الجسم إنتاج بعضها بنفسه، بينما يلزم الحصول على الآخرين من الغذاء.
- أحماض الهيستيدين
- حامض الأيزوليسين
- حامض الليوسين
- أحماض الليسين
- حامض الميثيونين
- حامض الفينيل alanine
- حامض الثريونين
- أحماض التريبتوفان
- أحماض فالسين
تُعتبر هذه الأحماض أمينةً للجسد لأنها لا تستطيع أن تُنتَج من قبل الجسم بمفرده. وهناك العديد من العوامل الإيجابية للحصول على كمية كافية من الأحماض الأمينية الأساسية، مثل تعزيز مناعة .